ALCANZA TUS METAS DE FITNESS CON 

Ana Lombao



Guía profesional para mujeres en su camino hacia un estilo de vida saludable


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Guía profesional para ayudarte en tu camino hacia un estilo de vida saludable



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¡BIENVENIDA/O A ESTE ESTILO DE VIDA!


Si eres una persona que nunca se ha cuidado en cuanto a alimentación y entrenamiento se refiere, o que lleva un tiempo haciéndolo sin obtener los resultados que quiere, ¡aquí estoy para ayudarte! 



Soy Ana Lombao, dietista y entrenadora personal apasionada por ayudar a personas como tú a conseguir sus metas físicas y mejorar su salud.

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PLAN DE

ENTRENAMIENTO Y ALIMENTACIÓN


✓ Rutina de entrenamiento personalizada

✓ Plan de alimentación personalizado

✓ Entrenamientos en casa o en el gimnasio

✓ Vídeos de cada ejercicio

✓ Lista de la compra completa

✓ Lista de alergias, intolerancias y alimentos que no te gustan

✓ Registro de entrenamiento

✓ Seguimiento de tu progreso

✓ Soporte continuo por correo electrónico

✓ Cancela en cualquier momento

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¿QUÉ OBTIENES?


PLANES DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADOS

¡Por fin un programa de entrenamiento diseñado para ti! Tendrás todos los ejercicios realizados por mí en formato vídeo para que puedas aprender su técnica y realizarlos correctamente. ¡Casi como si estuviéramos en una sesión de entrenamiento presencial!

ENTRENAMIENTOS EN CASA O GIMNASIO

¡Entrena donde sea más conveniente para ti con las opciones de entrenamiento en casa o en el gimnasio!

✓ CaMBIA TUS EJERCICIOS

¿Tienes una lesión? Cambia tus ejercicios cuándo tú desees

✓ REGISTRO DE ENTRENAMIENTO

Haz seguimiento de tu progreso para que sigas avanzando hacia tu mejor versión

CAMBIO DE EJERCICIOS

¡Cambia tus ejercicios cuando tú lo decidas!

Elije tus objetivos

Ganar músculo, perder grasa, hacer una recomposición corporal o simplemente mantenerte saludable, ¡tú eliges!

También hay planes específicos para operadas del pecho, embarazadas y principiantes.

TU PROGRESO

Realiza un seguimiento de tu progreso a través de la app. 

¿QUÉ OBTIENES?

PLANes de alimentación
personalizados

Planes de nutrición totalmente personalizados para ti, tus objetivos, tu horario y tu estilo de vida. Estos planes se actualizarán cada mes en función de tu progreso. Puedes elegir el tipo de alimentación que mejor se adapte a ti. 

✓ Dieta flexible

 Olvídate de las dietas restrictivas! Aquí podrás ver resultados comiendo delicioso!

✓ LISTA DE la COMPRA

¡Súper sencillo de seguir tu plan recibiendo tu lista de compras semana!

✓ CAMBIO DE COMIDAS

¿No te gusta una comida? Mi equipo y yo te la cambiamos por otra para que disfrutes de todo lo que comes!

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¿QUÉ OBTIENES?

PLANes de alimentación
personalizados

Planes de nutrición totalmente personalizados para ti, tus objetivos, tu horario y estilo de vida. Estos planes se actualizarán cada mes en función de tu progreso. ¡Elige entre comidas generales, vegetarianas y veganas!

✓ Dieta flexible

 Olvídate de las dietas restrictivas! Aquí podrás ver resultados comiendo delicioso!

✓ LISTA DE la compra

Recibirás tu lista de la compra semanal para que te sea mucho más sencillo seguir el plan.

✓ CAMBIO DE COMIDAS

¿No te gusta una comida? ¡Te ofrecemos alternativas para que siempre disfrutes de lo que comes! 

CAMBIO DE COMIDAS

¿Alguna comida que no te gusta o no te apetece? ¡Cámbiala!

LISTA DE la COMPRA

¡Todos los planes incluyen una lista de la compra para facilitarte la vida!

OPCIONES DE DIETA

Elige entre plan Normal, Flexitariano, Vegetariano, Lacto-Vegetariano, Vegano, Sin gluten, Sin lactosa, Sin lactosa y sin gluten, Hipotiroidismo, Endometriosis, Colon irritable y SII, Embarazo o Menopausia

BENEFICIOS EXCLUSIVOS

WEB APP PARA MIEMBROS

¡Tendrás tu plan en tu móvil! ¡Verás como así es mucho más sencillo conseguir tus objetivos!



SOPORTE POR EMAIL

Si tienes alguna pregunta, inquietud o incluso queja, no dudes en enviarnos un correo electrónico. Nos aseguraremos de responder lo antes posible.

Ana Lombao

Mi "por qué" como entrenadora proviene de mi propio cambio de vida. Hace 12 años, pesaba lo mismo que ahora, pero mi cuerpo no tenía nada que ver. Comía lo que creía que era saludable, pero me restringía mucho, no disfrutaba de la comida y no hacía ejercicio. Cuando finalmente comencé a hacer ejercicio, no lo hice correctamente y adelgacé unos 10 kilos, hasta que dije "basta".


Cambié de mentalidad, empecé a estudiar nutrición y a entrenar fuerza, y logré encontrar un equilibrio mental que antes me parecía imposible. Ahora disfruto de lo que como todos los días y no me castigo si algún día me salto la dieta.


Si quieres unirte a mí en este viaje hacia un estilo de vida fitness saludable y satisfactorio, ¡no dudes en ponerte en contacto conmigo hoy mismo!
Juntas, lograremos tus metas y encontraremos un equilibrio que te permita sentirte cómoda, segura y saludable en tu propio cuerpo. ¡Te espero!

Preguntas

Frecuentes

  • ¿Cómo recibo mi programa?

    El plan está disponible a través de mi web en la sección “solo para clientes” una vez lo hayas comprado. Para adquirirlo, ve a la página de ventas, elige un plan, realiza el pago e introduce todos tus datos para poder diseñar tu plan personalizado.


  • ¿El programa está disponible en todo el mundo?

    ¡Sí! Es importante para mí que cualquier persona en el mundo pueda acceder a este programa.

  • ¿Puedo hacer el plan en casa?

    ¡Por supuesto! En el formulario de inicio podrás elegir si quieres entrenar en casa o en gimnasio. Si eliges la versión en casa, necesitarás solo mancuernas y gomas elásticas. Si quieres combinar días en gimnasio con días en casa tampoco hay problema, elige la versión gimnasio, y cambia los ejercicios que necesites por su versión en casa (la app te dará opciones para poder hacerlo).

  • Reembolsos y devoluciones.

    Para obtener información sobre mi política de reembolsos y devoluciones, consulte los términos y condiciones.

  • ¿Cómo cancelo?

    Para cancelar tu suscripción, debes enviar un correo electrónico con al menos 7 días de anticipación para que no se te vuelva a cobrar. Ten en cuenta que cuando cancelas, todos sus entrenamientos, los planes, el soporte y la guía se eliminarán de tu cuenta.

  • Soy nuevo en el gimnasio, ¿es bueno para principiantes?

    Los entrenamientos se adaptan completamente a ti y a tus objetivos. Si estás comenzando a entrenar no te preocupes, porque el plan se adecuará también a tu nivel. Empieza con poco peso en los ejercicios, priorizando la técnica, y ve aumentándolos gradualmente.

  • ¿Todos los meses son iguales?

    No, cada mes es diferente. Es importante hacer los respectivos ajustes en tu plan a medida que tu composición corporal va cambiando, para que así puedas seguir progresando mes a mes y evites el estancamiento.

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